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2006年02月17日

自律神経を整える

毎日の生活リズムが狂ってくると自律神経がやられるそうです。毎日の自然なリズムを体が覚えているんですね。イライラしたり興奮している時は呼吸が浅くなり、血圧も上がるようです。朝日を浴びて、昼間は活動し、夜はお風呂に入って気持ちよく寝ることが大切みたいです。深呼吸するのも気を鎮めるのに良いみたいですね。