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2009年03月02日

セロトニンを増やそう

人間の脳の中にはセロトニンと言って
心を安定させるホルモンがあるようです。

毎日、朝日を浴びて規則正しい生活を
するとセロトニンが増えるみたいです。

現代は子供が夜遅くまでテレビを見て
いたり、大人も夜更かしをしている人が
大変多くなっています。

だからイライラしたり
ちょっとしたことで怒ったりする様です。

私はお風呂に入る時間と寝床につく時間を
決めて生活しようと思っています。